こんにちは！REVIAS静岡です?
今日は、最近話題のオートミールのご紹介です✨
皆さんは【オートミール】という食材をご存知ですか？
オートミールとは、オーツ麦という麦で、小麦などと同じ穀物類です。
このオートミールがなぜ今人気なのか、その理由には栄養素の良さが挙げられます。
オートミールは海外では、日本の白米のように主食として食べられているのですが、
白米に比べると食物繊維が22倍も含まれているんです。
食物繊維には
腸内の善玉菌を増やし、コレステロール値を下げる作用があり、便秘気味の便を柔らかくし便通をよくしてくれる水溶性食物繊維と
便のカサ増しをし調の動きを活発にしてくれる不溶性食物繊維があります。
オートミールはこの2種類の食物繊維がバランスよく含まれています！
実際に便秘に悩まれていた会員様がオートミールを食べ始めたら便通が少し改善してきたとのことでした✨
そのほかにも不足しやすい鉄分やカルシウムなども含まれています。
食べ方は様々ですが、お茶漬けやリゾット風など、和風も洋風も対応できるクセのない味です。
私はアーモンドミルクやバナナと一緒に煮たり、オートールを攪拌して粉状にし、小麦粉がわりに使ったりもします?
最近ではどのスーパーでも売られているので、気になっている方は是非試してみてください✨
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 :
９：００〜２２：００(平日)
９：００〜１７：００(土日祝)
定休日:毎月第３月曜日
TEL :０５４－２０４－３３００
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