皆さんこんにちは!!
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
REVIAS三鷹・調布店ではダイエットとともに美脚トレーニングに励んでいるお客様もたくさんいらっしゃいます?
REVIASでトレーニングを始める前にも自宅でスクワットなど脚のトレーニングをしている方もいらっしゃいましたが中々成果が出ない！というお声も多くいただきました。
今回は『頑張っているのに中々成果が出ない』という方々の為の”美脚”になれる初心者の方でも簡単にこなせるであろうスクワットのやり方をご紹介いたします?️♂️
✅足は肩幅より2～3歩ずつ広めに立ちましょう。
この時つま先は自分からみて逆ハの字に向けます。
✅そこから胸を張ったままお尻を引きしゃがんでいきます。
膝がつま先よりでてしまわないように注意しましょう。
✅しゃがんだときに内ももがの伸びる感覚と骨盤が丸まらないように意識できるとOK?
内ももとお尻でしっかり体重を支えることがポイントです！
最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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