こんばんは！
REVIAS大垣店トレーナー
山口です！
ローテーターカフを
ご存じでしょうか？
ローテーターカフとは、回旋筋腱板ともいわれます。
↓こちら↓
こちらのローテーターカフは、
肩関節を安定させる役割を持つ筋肉です。
※肩関節は特に不安定な関節です。
ローテーターカフが上手に働くことによって
スムーズな関節運動につながります。
・肩が上がりずらい
・肩こりがひどい
という方はまず、このローテーターカフのエクササイズから始めてください。
そして、
ゴルファーの方や、
マラソンランナーの方にも、
ローテーターカフのエクササイズは非常に大切です。
お家でできる
エクササイズも
ありますので、
気になった方は
トレーナーに
聞いてみてください 😆
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