こんにちは！
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です🔥
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今回はプロテインの種類についてお話し致します!!!!
※プロテインとは英語でタンパク質という意味です！
プロテインは大きく3つに分かれており、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインと種類があります！
この3種類について解説していきます✨
☆ホエイプロテイン☆
牛乳に含まれるホエイタンパク(乳清タンパク)を摘出したプロテインで、タンパク質を摂取するサプリメントとして最も一般的で商品の種類も豊富です！
吸収速度 速い(1時間前後)
☆カゼインプロテイン☆
牛乳に含まれるカゼインタンパクを摘出したプロテイン。
カゼインはチーズの主成分で、牛乳のタンパク質の約80％を占めます‼
吸収速度 とても遅い(6～8時間)
☆ソイプロテイン☆
大豆に含まれるタンパク質を摘出したプロテインで、植物性タンパク質が効率よく摂取できます！
大豆に含まれるイソフラボンという成分で健康効果も期待できます！
吸収速度 遅い(5～7時間)
プロテインの効果を高めるため、REVIAS滋賀彦根店でトレーニングしましょう!!!!
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色々とお話しさせてください☺️
貴方のお悩みを改善する為、
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お問い合わせお待ちしております！
【トレーナー紹介】
上村 侑大（かみむら ゆうた）
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
営業時間 7：00～23：00（最終受付22：00）
TEL : ：０７４９−４９−３２８８
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