こんにちは！
REVIAS静岡店の大坪です?
ブロッコリーは体にいいから食べる、ではなぜ体に良いのか？
理由を深掘りしましょう！
・ビタミンC
免疫力をUPさせる。
また、抗酸化作用もあるため体の錆や廊下を防ぎます。
※ブロッコリーを100グラム食べれば1日に必要なビタミンCを摂取できます。
レモンよりビタミンCが多いです！
・スルフォラファン
抗酸化物質のため体の酸化を防ぎます。
また肝機能改善、機能アップにもつながるので
タンパク質を多く食べる人（トレーニングしている人、ダイエットしている人）
にとっては必須アイテムですね
・カリウム
細胞内の溜まりすぎた水分を流す（排便）効果があります?
・不溶性食物繊維
水に溶けないため、逆に水を吸収します。
そして膨らんだ便が腸壁を刺激し排泄を促すので、便秘の人はブロッコリーを食べることをお勧めします！
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