REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はブロッコリーについてです❗️
ブロッコリーの栄養素の中でも、特に豊富に含まれているものはビタミンCです❗️
実はレモンよりも多いです❗️
ビタミンCは水溶性なので、ゆでると減少してしまいますが、それでもレモン約3個分のビタミンCを含みます?
風邪予防にはビタミンCといわれることもある栄養素?
ビタミンＣは人間の体内では合成できない栄養素なので
外から取り入れる必要があります。ビタミンＣは免疫力をアップさせ、風邪を予防する事が出来ます❗️
この時期にはとても合いますね❗️
ブロッコリーは植物性のタンパク質を豊富に含みます。タンパク質は、筋肉や骨を作るもととなる栄養素です❗️
ゆでたブロッコリーには100gあたり3.9g含まれています❗️
ブロッコリーだけでのタンパク質摂取では量がとんでもない事になるので、お肉、お魚、豆腐、納豆、卵、などと合わせて食べて行きましょう‼️
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
instagramでは高崎店トレーナーの鈴木のおすすめトレーニングやおすすめ食材、身体つくりの知識などの情報を発信しております♪
是非フォローして頂ければと思います ?
? 高崎店公式Instagram
http://www.instagram.com/leo_revias
? REVIAS公式Instagram
http://www.instagram.com/revias_official
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます♪
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます ?
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
08:00~22:00 （21:00最終受付）
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
大阪府：大阪北堀江店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
福岡県：福岡博多店
静岡県：静岡店
岐阜県：岐南店/大垣店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら