お尻のトレーニングが大好きなREVIAS桑名店の大倉です(*´꒳`*)
実はお尻のトレーニングはヒップアップ効果以外にもたくさんメリットがあります
その❶腰痛の予防
その❷脚が疲れにくくなる
その❸姿勢改善
その❹基礎代謝が上がる
その❺美脚効果
など様々なメリットがあるのです(^^)／
お尻の筋肉は日常でとても大切な筋肉なんです！！
なのでお尻の筋肉が衰えてしまうと逆の効果が現れてしまうのです。
そこでお尻の筋肉を簡単にご説明します。
■大臀筋
お尻で1番大きな筋肉です。
歩く動作で日常的に使います。
★丸みのある女性らしいキレイなヒップラインを作ります。
■中臀筋
脚を横に広げた時に使う筋肉。
★ヒップの高さや横の膨らみを作ります。
■小臀筋
お尻の中では小さな筋肉ですがインナーマッスルとしての役割があり、
中臀筋や大臀筋の筋力発揮を助ける役割があります。
大きくこの3つがあります。
こちらを部位ごとにトレーニングする事によって美尻や上記のようなメリットに繋がります。
お尻のトレーニングもたくさんありますが、しっかりと目的や身体状態に合わせたトレーニングが大切です
REVIASではお客様ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューで効率よく効果的にトレーニングをして頂きます。
お悩みやご質問などお気軽にお問合せ下さい
パーソナルジムREVIAS桑名店
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