こんにちは!!
本日はREVIAS三鷹・調布店の玉那覇です！
以前下記記事で『バランスシューズ』について効果や目的などを踏まえ少し書かせていただきました！
今回はそんな『バランスシューズ』を使ったトレーニングをいくつかご紹介させていただきたいと思いますので、是非最後までお読みいただければと思います！
?『バランスシューズ』トレーニング
①スクワット/20~30回/3セット
①爪先と膝を真っ直ぐに向け脚を肩幅に開きます
②両手は胸の前で組むか腰にあてます
③そのまましゃがんで立ってを繰り返す
②スプリットスクワット/20~30回/3セット
①どちらか片方の脚を前に出しますこの時に爪先と膝は正面に向けます
②前側の脚の股関節、膝、爪先を一直線にします
③後側の脚は爪先立ちにします
④それをキープしたまましゃがむ、立ち上がるを繰り返す
この『バランスシューズ』を使ったトレーニングは美脚にしていく前の準備運動になりますので、これをしっかりとこなしていくことで皆さんが理想とする美脚に近づいていくことも難しくありません☺️
REVIAS三鷹・調布店では随時カウンセリングや体験を受け付けておりますので、是非1度この『バランスシューズ』を使ったトレーニングを体験してみてください?
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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?REVIAS三鷹・調布店
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