こんにちは！
REVIAS静岡店の藤野です✨
本日は美脚、美尻を手に入れる為に必要な【ハムストリングス】についてお話しさせて頂きます。
ハムストリングスとは
大腿二頭筋
半腱様筋
半膜様筋
この３つの筋肉の総称です?
主にハムストリングスは膝を曲げるとき、前屈、歩行時に使われます。
太ももやお尻の形に大きく影響します。
【ハムストリングスが弱いデメリット】
・腰痛の原因
・お尻の形が悪く見える
・脚が太く見える
【鍛える事によるメリット】
・太ももの引き締め
・美尻効果
・セルライト除去
このように美尻、美脚を作っていく上ではハムストリングスはとても大切な筋肉になってきます。
皆さん、是非鍛えてみてください?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
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