REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️
本日の内容は、ネギの効果効能です?
ネギは、風邪に効くというイメージがありますよね☺️
免疫力を高めたり、血行を促進したり、健康的な肌を作ったりとさまざまな効果があります?
今回は、先ほど紹介したネギの効果をより詳しく紹介していこうと思います??
⭐️ネギの効果⭐️
血行を促進して体を温める
ネギの白い部分に多く含まれる硫化アリルという、ネギの独特な香りや辛味の元となるものが体温を温め血行を促進してくれるのです?風邪の症状を和らげる効果もあり、冷え性の方にも効果が期待されます☺️?
高血圧の予防にも繋がる
ネギの青い部分には、血圧低下につながる栄養素である、カリウムが多く含まれています?カリウムは、高血圧の原因となる塩分に多く含まれるナトリウムを、体外へと出しやすくする効果があります?
免疫力を高める
ネギの葉の青い部分に含まれるβ-カロテンには、免疫力を高める働きがあると言われています?ネギの青い部分にぬるぬるとした粘液部分に、免疫を活性化する働きがあるのです??
いかがでしたでしょうか??
風邪を引く前や、冷え性に困っている方は積極的に摂取してあげてください?
この寒い時期を一緒に乗り越えましょう??
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