テストステロンの働き　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

体を男性化させるホルモンであるテストステロンについてです❗️

男性ホルモンの代表格であるテストステロンは筋肥大にとって重要なホルモンです?

テストステロンは主に精巣から分泌されていますが、実は女性も卵巣から分泌されています?

女性は分泌量は男性のわずか５％程度であり、男性より女性の筋肉量が少ないのもテストステロンが関係しています

一般的に、テストステロンの分泌量は２０代でピークを迎え、その後加齢とともに減少していきます?

さらに肥満や運動不足、睡眠不足、過度な飲酒といった不健康な生活習慣でも分泌量が減少します❗️

主な働き

・筋肉量の維持、増加

・骨量の維持、増加

・性欲の維持、増進

・気力を充実させる

これらは筋トレや運動を続けることにより減少を防ぎ、分泌量を増加することができます?

筋肉の増加には欠かせないホルモンなので、まずはできる種目から運動してみましょう❗️

この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓

REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️

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