こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です
今回のテーマは『チートデイとは？』です。
✴︎チートデイとは
チートデイとは「好きなものを食べても良い日」のこと。
それと似た言葉で「ハイカーボデイ」もあります。
✴︎チートデイの効果
＊精神的にリラックスさせる
＊体をリセットする
✴︎ハイカーボとは
ハイカーボデイとは「炭水化物をたくさん摂れる日」のこと。
脂質の摂取は控えるので「チートデイ」よりも太りづらい。
⭐️最後に
「チートデイ」も必要な時も有りますが、
無理のないダイエットを心がけてストレスなく理想の体を手に入れましょう！
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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