こんにちは♪
REVIAS覚王山店の瀬上です！
今日はチョコレートに関する小話をチョコっとします。笑
ダイエット中に甘いものは厳禁！！
そういって大好きな甘いものを完全に断ち切って
ストレスを抱えている人もいらっしゃるのではないでしょうか(>_<)？
そんな方々へ朗報です！！
みなさん、テレビや雑誌、ネットの記事で、
「ポリフェノールは体にいい」
という話を聞いたことがありませんか？
ポリフェノールというのは、
植物が活性酸素から身を守るために作り出す抗酸化物質で、
老化を抑制する効果があります。
豆腐や豆乳などの大豆製品に多い「イソフラボン」
緑茶の「カテキン」
コーヒーや紅茶の「タンニン」
そして、チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」
ポリフェノールを多く含む食材の中でも
一般的に広く認知されており、特に有名なのが赤ワイン。
ポリフェノールの一種である「アントシアニン」が豊富で、
その優れた抗酸化作用は
フランス人に心疾患が少ない理由としても注目されています。
ブルーベリーにもアントシアニンが多く含まれているので、
お酒が苦手な方はブルーベリーをオススメします！
そんな赤ワインやブルーベリーに比べて
さらに10倍も多いポリフェノールを含んでいるのが、
今回の主役、チョコレートなんですね。
チョコレートと聞くと、
やはりダイエットの天敵というイメージがありますが、
実はすごく優秀な食べ物なんです。
ただ、チョコレートといっても普段おやつで食べるようなものではなく、
「高カカオチョコレート」
です！
高カカオチョコレートダイエットなんてのも存在するくらいで、
さまざまな効果が期待できるといわれています。
・食欲抑制
・便秘解消
・むくみ解消
・冷え性改善
・基礎代謝アップ
・ストレス緩和
・美肌やアンチエイジング
などなど。
どれも女性にとっては嬉しい効果ですね♪
商品を探す目安としては、
カカオ含有率が70％以上のものを選びましょう！
※でも食べすぎはNGです(笑)
ダイエット界の天敵と恐れられてきたチョコレートですが、
甘いもの好きな方、特に女性にとっては嬉しい効果もあるので、
気になる方はぜひ試してみてくださいね。
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