ダイエット時もお魚は食べても良い！！！

本日はダイエットにお魚たちはすごく良いという話です！

ダイエットを行うにはカロリーと炭水化物・タンパク質・脂質のバランスがとても重要となっております。

カロリーを1日の消費カロリーに対して摂取カロリーが上回ると体重が増えて行きます

そのため毎日どのような食べ物を口にするかということがとても重要です。

特にダイエットにおいてはタンパク質を多く摂るということが最重要です。

そのタンパク質源として優秀なのがお魚たちです。

えび・イカ・たら・マグロなどはタンパク質が多く脂質が少ないです

さばやサーモンにはDHA・EPAという人間の体内では合成することができない油を多く含んでおり、この脂が「脂肪燃焼」効果の促進を行ってくれます！

そのためダイエットには欠かせない食べ物であると言い切れます！

上手に食事の中にお魚たちを入れて、ダイエットを成功させましょう！！！

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 岩下　翔悟（いわした　しょうご）

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□美脚トレーニング
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JBBF’21九州メンズフィジーク『入賞』?
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