本日は「ダイエット成功の鍵」について書いていきます。
皆様はダイエットで特に何を意識して取り組まれますか？
食べるものを制限して身体を動かし消費カロリーを増やすという方は多いのではないでしょうか。
今日はダイエット中や毎日意識したいことについて書いていきますので、ぜひ最後までお読みください。
そしてダイエットの鍵は『腸内環境』です✨
私たちが毎日食べたもの、飲んだものは腸で吸収されます。
その腸の環境が悪いとどんなに質のいい食べ物でも吸収しきれず便として排出されてしまいます。
なのでダイエットに関係なく腸の環境は整えてあげましょう☝️
よく筋肉をつけて基礎代謝を上げよう！と言われますが代謝の7割は内臓が担っております。
なので内臓の機能を高めてあげることが代謝アップに効果的です。
では機能を高めるための行動をいくつか紹介していきます。
①飲み物は常温や温かいものを飲む
②発酵食品を食べる
③内臓を休める時間を作る
④食物繊維が豊富な食べ物を食べる
⑤身体を動かし血流を促進させる
などなど腸内環境をよくするための行動は他にも沢山あります。
腸内環境を整えることで次のような効果が期待できます。
・代謝アップ
・ダイエット
・美肌効果
・免疫力の向上
・便秘の改善
・ストレス軽減
などの効果があります！！
皆様もこの機に食生活、運動習慣見直しませんか？？
最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや 漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
「濵地（はまち）の無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた限定で、通常5,500円の体験レッスンを『無料』とさせていただきます。
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?MAIL ginan@revias.jp