ダイエット中のお菓子/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「ダイエット中のお菓子」について書いていきます。

甘いものやお菓子が好きな人は多いと思います。

僕も甘いものは大好きです?

身近なところで手に入る現代、ダイエット、痩せたいけどお菓子も食べたい。

そんな方へ向けたブログになりますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

対策

・習慣なってないか見直す。

→甘いもの、しょっぱいものが食べたいからではなく、

手に届くところにあるから食べる。

一度手に取る前に冷静に本当に食べたいのか考える。

・食べるものを選択する

→普段からチョコやケーキ、洋菓子ではなく、和菓子や自然な甘み、果物に変えてみる。

トレーナーのおすすめ

和菓子、フルーツ、さつまいも、ほしいも、ナッツ、プロテイン、プロテインバー　etc…

現代だとプロテインも美味しいものも多く、またプロテインバーなどで代用してみる。

・どうしても食べるなら

→食べたら必ず運動やトレーニングをし、食後に食べるようにしましょう。

また糖質の多いものを食べる場合、他の食事で糖質を減らすなど調整ができると、さらにいいですね?

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