こんにちは！REVIAS静岡の小川です☺️
ここ最近周りの皆様から痩せたねと言っていただける機会がとても増えました✨
たしかに、夏に向けて多少はいい体で過ごせる様に意識はしていましたが、そこまでダイエットに励んでいたわけではありません。
では何故こんなにもノンストレスで体を変える事ができたかを考えました。
理由の一つは、
自分の心を追い詰めすぎていない事
経験として学んだのは、
痩せないと痩せないと！という気持ちで焦りすぎてしまったり短期的に体を変えようとする極端なマインドだと、より食べたい欲求が増すということです?
(過去にそういう経験がありましたが、その時はお菓子中毒にハマってしまって悪循環な流れでした?)
ですが、今はそう言った意識を全く持たない様にしているので気楽に身体作りが出来ています?
ダイエット=野菜や胸肉の様な食事しか摂っちゃいけない
という考えは捨てましょう！！
過剰に食べすぎている栄養分は調節して、不足している栄養分をしっかり補う。
そして、好きなものを全て我慢するのではなく代用品を使ってなるべくメンタルに負担がかからない様に行うのが1番健康的なダイエット方法かと思います。
そのかわり、短期ダイエットとは違って体重が一気に減るわけではありませんので、結婚式など目標の日程がある場合は、逆算して長期的にダイエットをすることをお勧めします✨
(短期ダイエットは確かに痩せますが決して健康的ではありませんしリバウンドを招きます)
やはり体を変えるには食事を変える事が大前提です！
どう食事を変えればいいかわからない方はお気軽にカウンセリングへお越し下さい✨
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