こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム
REVIAS岡崎店の三井です😊
本日は、
ダイエット中の炭水化物について‼️
ダイエット中は、
炭水化物食べない！とか、
サラダだけ！とか。
未だによく聞きます🥲
勘違いされがちですが、
ダイエット中の炭水化物は、
敵ではなく、最強の味方なんです🥺
では、なにを食べればいいのか🤔
私のおすすめは、
🔶玄米
🔶さつまいも
🔶オートミール
この3つが特におすすめです！
なぜ、この3つなのか。
この3つは、炭水化物でありながら、
食物繊維が多くとれる、
最強の炭水化物達だからです✌️
食物繊維は、腸などの働きを強め、
内面の痩せやすい環境を作ります。
ダイエットには、必須なのです😌
食物繊維をとるのは、
野菜からでも、いいのですが、
そもそも、炭水化物。
糖質というものは、
三大栄養素の1つで、
身体を機能させるために必要です💪
むやみに絶ってはいけないんです！
夏に向けて、ダイエットしよう！
太っちゃったから、痩せよう！
そういう方は、
しっかりと炭水化物を食べながら、
焦らずに、
ダイエットしていきましょう✌️