こんにちは！REVIAS静岡店の小川です?
今日は会員様のトレーニングの様子をご紹介します。
こちらは内転筋(内腿)とお尻をターゲットとしたスクワットの様子です。
このエクササイズのポイントは
・上体が前に倒れないようにすること
・なるべく深くしゃがむこと
・膝と爪先は常に一直線上にあること などなど
言葉では簡単そうですが、実際行ってみると思い通りに体が動かないケースがあります。
そこで、自分は体がかたいから仕方ない?似たような動きをすれば良いか、、、
と闇雲に動作を続けてしまうと、ターゲットではない別の部位に効いてしまったり怪我にも繋がります。
ご自身の体の状態としっかり向き合い、改善していく必要があります✨
なぜ正しいフォームがうまく出来ないのか、それには必ず原因と解決策があります。
ひとつずつ解決していくことで正しいフォームでトレーニングが出来たり、姿勢の改善や慢性的な体の痛みからの解放にも繋がります?
体の構造を日々学んでいるプロのトレーナーにお任せください✨
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 :
９：００〜２２：００(平日)
９：００〜１７：００(土日祝)
定休日:毎月第３月曜日
TEL :０５４－２０４－３３００
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