こんにちは！
REVIAS覚王山店の瀬上です。
今回のテーマは「コーヒーの効果！」です。
コーヒーには、カフェインをはじめ、多くの脂肪燃焼に効果的な成分が入っています。
★コーヒーの効果
・脂肪燃焼
・血糖値の上昇を抑える
・動脈硬化や心臓病の予防
・肝臓がんの発症リスクを下げる
・リラックス効果
・糖尿病や認知症の予防
★コーヒーを飲むタイミング
・運動の30分～1時間前
・食後
・入浴前
運動前にブラックコーヒーを飲むことで脂肪燃焼効果を高めてくれます。
また、食後に飲むことで、血糖値の上昇を抑え、
肥満ホルモンと呼ばれるインスリンが過剰に分泌するのを抑えてくれます。
★コーヒーの注意点
コーヒーを飲むことで、さまざまな効果を得られますが、
逆に飲みすぎると胃痛や胸やけ、鉄分の吸収を阻害するなどデメリットもあるので、
飲みすぎには注意してください。
⭐最後に
コーヒーには私たちにとって嬉しい効果が多いですが、飲みすぎるとデメリットもあるので、
1日の飲む量やタイミングを決め、効果を実感してみてください。
ご不明点があれば、お問い合わせや体験トレーニングのお申込みお待ちしております！
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