こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です！
皆さんはストレートネックという症状はご存じでしょうか?❓
ストレートネックとは、正常は首の骨がカーブしているのに対し、真っすぐになってしまった状態を言います。
スマホやPCの長時間利用によるうつむき姿勢も原因のひとつとされています。
姿勢の崩れによるスタイルの変化のほ、頭痛やめまい・頸椎ヘルニアの原因ともなるので普段からケアをしていきたいですね?
～ケアの仕方～
✅膝を立てて仰向けになります。
✅そのまま軽くあごを引きつつ、後頭部を床に押し付けるように5秒力を入れていきましょう。
5秒力を入れたら脱力を10回ほど繰り返すと首から背中にかけての筋肉が働くようになり、軽くなった感じがすると思います?
本日も最後までご覧いただきまして誠にありがとうございます✨
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