REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はキノコについてです❗️
ビタミンB群
糖質をエネルギーに変えるときに欠かせない
ビタミンB1❗️
脂質の代謝を促進し、肌・髪・爪などの
細胞再生に必要なビタミンB2も豊富です❗️
油っこいものや炭水化物が好きな人こそ、積極的に食べて頂きたいです✨
食物繊維
約9割が水分で、脂質や糖質などエネルギーになるものが少ないため、低カロリーです❗️
食物繊維も豊富なので、コレステロールや脂肪の吸収を妨げ、腸の働きを活発にしてくれます❗️
カリウム
野菜不足や、加工食品に頼りがちな現代人の体
それを整えるために欠かせない栄養素・ミネラルがたっぷりです❗️
特に豊富なのがカリウム✨
塩分過多の要因となるナトリウムを排出してくれて、むくみ防止に効果的です❗️
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