皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村です❗️
このスイーツ、カロリーが高いっ❗️❓
今日はたくさん歩いたからカロリー消費した❗️
と感じる人が多いと思います
では、“カロリー”とは何なのでしょうか❗️❓
カロリーと聞いて、太る・太らないの基準になるイメージがあるかと思います
カロリーとは、エネルギーの単位であり、１キロカロリーは１リットルの水の温度を１度上げるのに必要なエネルギーになります
エネルギーのことを熱量とも言います
少し難しいですよね、、、
カロリーとは私たちが生活する上で必要なエネルギーのことを言います
１日に必要なカロリー＝１日生きるのに必要なエネルギー量
例えば、女性が１日生活するのにおよそ２０００キロカロリーのエネルギーが必要になります
体に必要なエネルギーのもととなるのが三大栄養素です！
・炭水化物１g＝４キロカロリー
・たんぱく質１g＝４キロカロリー
・脂質１g＝９キロカロリー
脂質は１gで１番多くのエネルギーを作り出すことができます。逆に、体に一番溜め込みやすいものでもあります
もちろん摂ったカロリーはその分消費しないと太ってしまいますので注意しましょう❗️
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
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