インナーマッスルトレーニングがもたらす効果/REV IAS大阪北堀江店パーソナルジム

 

こんにちは ?

REVIAS大阪北堀江店の髙橋(@7daiki925)です！

本日は、インナーマッスルについて紹介していきます！

～インナーマッスルとは？～
まずインナーマッスルとは、身体の深層部（インナー）に位置する筋肉（マッスル）のことです。
身体の深部骨に近い部分に付着している筋肉であることから、関節を正しい位置に適合させ円滑に活動が行えるようにする大切な筋肉です！！

～アウターマッスルとの違いは？～
アウターマッスルとは、身体の表層部（アウター）に位置する筋肉（マッスル）で、胸の大胸筋や背中の広背筋などの筋肉のことです！！

～インナーマッスルトレーニングがもたらす効果～

①正しい身体のスタイル・姿勢を保つことができる！
インナーマッスルトレーニングによって、関節周辺の動作をスムーズにすることができます。
そのため、静止時の姿勢だけでなく、歩いている時も背筋が伸びたスタイルの良い姿勢を保つことができるのです。
さらに下腹やお尻がでた姿勢、O脚の矯正にも効果的です ?

②スポーツでのパフォーマンスアップ！
すべての動作は、体幹が起点となっています。そのため、体幹が機能して正しい姿勢を維持できるようになると、あらゆる動作がスムーズになり、パフォーマンスを発揮しやすくなります。

③基礎代謝をアップさせダイエットにも効果的！
インナーマッスルを鍛えることでアウターマッスルの筋肥大につながるため、基礎代謝量の増加をもたらします。

④血流を改善し冷え性対策ができる！
インナーマッスルを鍛えることは、身体の深層部に流れる血流を良くする効果が期待できます。
特に太い血管の血流がスムーズになると、身体の細部まで血流が運ばれやすくなります。その結果、手足の冷えを軽減する効果が期待できます。

⑤便秘の解消
骨盤につながる腹部の筋肉も強化され、内臓の動きが活発に！
それにより、便秘などの腸の不快な症状が解消される効果も期待できます。

 

以上、インナーマッスルトレーニングがもたらす効果です！！

様々な効果がありますね ?

大阪北堀江店では、アウターマッスルのトレーニングだけでなく、インナーマッスルのトレーニングも提供させて頂きます！

・５つのもたらす効果にご興味がある方、
・インナーマッスルを鍛えたいけど、鍛え方が分からな方、

是非、REVIAS大阪北堀江店までお越しください！

本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

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