よく噛むことのメリット　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

最後にご案内しますがお得な情報もご用意してます✨

サクッと読めますので、是非最後まで御覧ください😉

 

普段から食事をよく噛んで食べていますか❓🤔

ご飯はよく噛んで食べなさい❗️

と小さい頃言われた方もいらっしゃると思います👆

実はよく噛むことでメリットがたくさんあります❗️

・消化吸収が良くなり肥満防止になる

・満腹中枢が働き食べ過ぎを防ぐ

・噛むことで消費カロリーが増える

・口周りの筋肉を使うため小顔効果がある

忙しくてゆっくりご飯が食べられないなどの生活スタイル

飲み物で流し込むなど食生活の習慣もあるかと思います

よく噛んで食べる工夫ポイント💡

・歯応えのある食材をつかう

・口いっぱいに詰め込みすぎない

・ながら食いをしない

噛む回数や普段より長い食事時間を意識することで、ゆっくり食事できるようになります❗️

精神的余裕を持つことで体にも良い影響ばかりです💪

トレーニングは週２〜３回に対して、食事は１日３回も摂るため重要性が分かりますね😆

味わいながら食べるとご飯も美味しく感じます✨

REVIAS浜松店ではトレーニングだけでなく食事の管理もご案内しております💪

REVIAS浜松店では

１，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週１〜２回、６０分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

２，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

３，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

我々が知識と経験で必ず成功まで導きます！

さらに❗️

【ブログをお読みいただいた方限定❗️】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

『かみむら無料体験ブログを見た』

とお問い合わせいただいた方限定で、

通常５，５００円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

（３月末までのお問い合わせに限ります）

ぜひこの機会に

『REVIASメソッド』を

ご体感ください。