こんにちは！
パーソナルトレーニングジムREVIASの飯尾です。
今日は、月二回で通われてるお客様が「腰が痛い」 ということで 来店されました。
うつ伏せ からだを揺らすだけでも痛がっていましたが…
痛い という 意識が慢性化していると、トレーニング中の筋肉の刺激すら、痛い と勘違いしてしまってるようでした。
まだ30代前半の方ですが、だんだん 力を入れることも痛いと感じてしまい、お腹は ポッコリに。
そんな方には、ひとつずつ、間違えて覚えてしまった 動きを修正。 正しい動きを練習。
お帰りの際には、痛みは0になりました！
しかも、お尻は、きゅっと引き締まってました✨
痛みがあると力が抜けやすくなり、ボディメイクもしづらくなってきます。
特に腰痛とお腹の引き締めは密接に関係していますので、お腹を引き締めたいけど、腰痛な方は無理やりトレーニングするのではなく、まずは腰痛を適切な運動で解消するところから始めてみて下さい。
REVIASでは、初回体験で腰痛を運動で改善していく説明もご案内しております。
腰痛を改善しながらボディメイクしたい方にREVIASメソッドを是非体感してみて下さい。