こんにちは！REVIAS静岡店の小川です??
本日は、美脚作りをする上で鍛える事以外に大事な事をお話しします。
脚の代表的なエクササイズといえばスクワット！
最近はテレビや雑誌などでも紹介されていて皆さんご存知の種目かと思います。
スクワットは脚のどこに効かせたいかによって足を開く幅や、つま先の向きが変わってきます。
お尻や太腿の裏側の引き締めを目的としたスクワットをする時は足を肩幅よりも広めに開き、つま先を45度外側に向けます。
その状態でお尻を気持ち後ろに引きながら、太腿が床に対して平行になるところまでしゃがみます。
言葉で説明するのは簡単ですが、いざやってみると上手くいかないケースがあります。
原因のひとつとしては身体の柔軟性があげられます。
股関節周りが硬いと、深くしゃがむことが難しく、思い通りに効かせたい部位に刺激が入りづらくなります。
なので、日頃から股関節周りをしっかりほぐし、体を整えた状態で鍛える事をオススメします✨
こちらのストレッチは内腿、太腿の裏を中心に下半身の筋肉を伸ばすことが出来ます。
トレーニングもそうですが、どの部位を伸ばしているか意識をしながら動作することがポイントです?
ある程度の柔軟性を高めることが美脚への近道となりますよ！
REVIASは、ただ鍛えるだけでなく、おひとりおひとりのお体の状態を診断し、それに合ったアプローチをさせていただきます！
自己流でトレーニングをしていても変なところに効いてしまう、効いているのかよく分からないという方、
そのお悩みをREVIASが解決致します！
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各店で限定10名様まで募集しております。静岡店も残りわずかですが募集しております。
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