REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はほうれん草についてです❗️
ビタミンB2
ほうれん草にはビタミンB2も多く含まれています❗️
ビタミンB2は、皮膚や粘膜、爪や髪などの細胞再生に関わっているビタミンと言われています❗️
そのため、肌の荒れや唇の荒れなどが気になる人は、バランスのいい食生活を心がけつつ❗️
ビタミンB2を意識的に摂るようにするとよいでしょう✨
ビタミンC
ビタミンCもほうれん草に含まれている栄養素として有名ですね❗️
ビタミンCには疲労回復や美白効果があると言われています❗️
美容にもぴったりな食材ですね✨
ビタミンA
緑黄色野菜であるほうれん草には、ビタミンAが多く含まれています❗️
ビタミンAは爪を作るケラチン形成に欠かせないものです❗️
爪が乾燥しやすかったり、爪割れを起こしやすい人は
ほうれん草を積極的に食べるようにすると良いですね✨
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