こんにちは☀️
ご飯が美味しくてついつい食べ過ぎてしまう、、
なんことはありませんか？？🥺
食べることが好きな私もたまにあります😂
どうしてもそう言った時に食べるものは
「脂っこいものや糖質、塩分が多いもの」
に偏りがちです💦
脂っこいものや糖質、塩分が多いものを食べたあとは
身体がむくみ、どうしても体重が増えます！
次の日体重計に乗り驚愕した方も多いはず😂
しかし、増えた分が全て脂肪というわけではないです！
身体の内容物や水分などが大部分なのです！
しかし、そのままにしておくと浮腫が
脂肪として定着してしまいます！
なので早急に身体から余分なものを
排出していくようにすることが大切になってきます！
そのための4つのポイントをご紹介致します！
まず１つ目は
「運動」をすること！
やはり食べ物はカロリーがあります😓
その分、消費を促す必要がありますね！
２つ目に
カリウムの多いものを積極的に摂ること！
浮腫を排出する際にカリウムは余分な塩分の排出を促す働きがあります！
そうすると必然と水分も抜けむくみが解消されます✨
おすすめは、バナナやキウイ、レーズンなど！🍌🥝
３つ目は
水分はいつもより多く摂ること！
水分摂取が少ないと体内に溜め込みやすくなってしまうので
排出しやすい状況を作るために水分摂取はとても重要！！
最低 ２Ｌが目標です！
４つ目は
塩分と脂質の多いものは控えること！
特にに揚げ物やケーキなど🍗🍰
カロリーオーバーになりやすいものを控えましょう、
これらの4つを実行することで
正月太りを速攻撃退できます！！！！🔥
ぜひ参考にしてみてください☺️
新年を新しい自分でスタートさせて見ませんか？✨
REVIASは
運動以外の面からもお客様を
サポートし美しく綺麗になる
メゾットをお伝えします❗️❗️❗️
皆様とお会い出来る日を楽しみに
お待ちしております✨
<<こんな方にお勧め>>
—-
1.最近急激に身体が弛んできた
2.パーソナルジムは敷居が高いと躊躇されている方
3.自分にあったトレーニング法や食事法がわからない方
4.トレーニングをしたいが衛生面が気になる方
5.トレーニングの方法が合っているかわからない方
『トレーナー紹介』
・得意なトレーニング
□美脚トレーニング
□姿勢改善
□食事・ダイエットサポート
・大会成績
JBBF’21九州メンズフィジーク『入賞』?
JBBF’21オールJAPAN『出場』?