こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、たんぱく質について?♂️
たんぱく質は、三大栄養素の1つで、
炭水化物、脂質と並ぶ、
身体に絶対に必要な栄養素です?♂️
たんぱく質は、
筋肉の生成や、
髪の毛、爪、皮膚などの生成にも、
使われています?
そして、内蔵や骨などの、
主成分でもあります?
たんぱく質がないと、
肌荒れ、抜け毛、筋肉量の低下。
のみではなく、
内蔵や骨なども弱くなりますね?
たんぱく質は、
お魚やお肉、卵などの、
動物性のものからもとれますが、
豆類などの植物性のものからも、
とることができるので、
日頃から、積極的にとるように、
心がけていきましょう?♂️
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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