たんぱく質の過剰摂取　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回はたんぱく質の過剰摂取についてです❗️

筋トレやダイエットにより、糖質や脂質の摂取量を減らし、たんぱく質の摂取量が増えた場合、どのくらいまで食べていいのか気になりますよね

糖質や脂質を過剰摂取すると、肥満や糖尿病、体脂肪増加、動脈硬化のリスクが高くなります

それに対してたんぱく質は過剰に摂っても健康問題に繋がるリスクが低いです✨

たんぱく質は体の中で分解されるとアミノ酸という物質に分解されます?

この分解過程で肝臓、腎臓が働くため過剰摂取すると肝臓、腎臓がオーバーワークで疲労し、体のコンディションが低下する可能性があります

また、骨量の低下や骨粗鬆症に繋がる可能性も考えられています

糖質や脂質より過剰摂取によるリスクは低いですが、過度な摂取に注意しなければいけません❗️

食材に含まれているたんぱく質は多くないため、こういったリスクは起こりにくいですが、少しでもリスクを回避するために無駄なくて適量を摂取する工夫が必要になります?

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

ご興味がありましたらぜひ一度お問い合わせ下さい