皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
(@kamimura_revias）です❗️
私たちの身体の約１５％はたんぱく質から構成されていることをご存知でしたか❓
このたんぱく質は寿命があり、新陳代謝を行いながら、新しいたんぱく質と入れ替わっています?
１日に１％程の筋肉が分解され生まれ変わっており、新しくたんぱく質を摂ると分解は抑えられても止まることはありません❗️
常に身体を鍛えていないと筋肉は落ちてしまうのです、、、
筋肉量を増やしていくには、筋肉の分解量より合成量を多くする必要があります?
主なポイント?
・栄養のある食事（特に糖質、たんぱく質）
・プロテインなどのサプリメントを活用する
・運動、トレーニングの習慣化
・ストレスを溜めすぎない
トレーニング後や食事を摂ることによって筋肉は合成されます?
定期的な運動だけでなく、栄養ある食事を摂って初めて筋肉量は増えていきます?♂️
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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