REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はたまごの栄養についてです❗️
たまごには栄養が豊富です❗️
特にタンパク質が一個あたり約6gあり
筋トレで体を作っている方
美肌や綺麗な髪、爪を目指している方
に大変おすすめです❗️
また黄身には、様々なビタミンが含まれており
脂溶性ビタミン群が入っており
野菜では摂りにくいビタミンがが豊富に入っています❗️
身体を作る上ではとてもおすすめとなっております❗️
一個あたりのカロリーが低いですが、一度に多く摂ってしまうと、カロリー過多になりますので
量には注意が必要です?
ご自身の目標を決め、それに合わせたタンパク質がどの位か決めて参りましょう✨
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