REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はさまざまなタンパク質の食品についてです❗️
肉類
鳥ササミ肉
タンパク質23g、脂質0.8g
脂質がとても低くタンパク質が多いので非常におすすめです❗️
*100gあたり
魚類
マグロ
タンパク質26g、脂質1.4g
脂質も少なくタンパク質が多く、魚類には良質な脂も摂れるのでおすすめです❗️
*100gあたり
植物性
大豆
タンパク質36g、脂質20g
そのまま摂る事は少ないですが❗️
豆腐や味噌に加工されている事が多く✨
女性には非常におすすめのイソフラボンも摂る事が出来ます❗️
*100gあたり
是非参考にして頂ければと存じます❗️
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