こんばんは！
REVIAS大垣店トレーナー
山口です！
座り病はご存じですか？
アメリカではポピュラーなワードになってきていると噂のこちらの座り病。
どういうものかというと、
・座り続けることにより身体の代謝機能が大幅に落ちる
・筋肉の動きや心拍数が低下する
・カロリー燃焼率が動いている時の3分の1程度まで落ちる
・インスリン作用は低下し脂肪とコレステロール値が増加する
用は、座り続けることで、こんなにも悪影響があるのですね。
そもそも、人はイスに座るようにカラダが作られていないという研究者さんもおられます。
対策
・20分～30分に一回は立ち上がってみる。
・徒歩圏内であれば積極的に歩く。
・階段を使う。
でも、なかなか難しくないですか？
『仕事中断できないし。』
『荷物が多いから歩くのは大変。』
『オフィスまで、10階以上あるのに、登ってられない』
など。
じゃあ、ジム行きましょう 😆
週１～2回の運動で健康的なカラダを手にいれましょう。
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REVIAS大垣店
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