こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です！
2021年に入りますます寒くなってきましたね?
こう寒くなってくると気になってくるのが手足の冷えなのではないでしょうか?
お風呂に浸かったりホッカイロなどで暖めるのも1つの手段ではありますが、身体を動かすこともとても効果的です！その場で出来るので是非チャレンジしてみてください!!
✅椅子や机などに片手をつき、動かす腕をだらんと垂らします。
【写真2】
✅そのまま振り子のように腕を前後に大きく動かしていきましょう。
【写真3】
20~30回を行うと手先に血流が回り暖まりやすくなってきます♨️
最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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