こんにちは。
トレーナーの中西です。
くびれを作るエクササイズをご紹介します。
まず、お腹まわりには大きく分けて３つの筋肉があります。
「腹直筋」６つに割れている筋肉
「腸腰筋」股関節の付け根からおヘソまでの筋肉
「腹斜筋」くびれを作る筋肉
ですので、くびれを作るには
この「腹斜筋」がすごく重要になります。
おすすめは、
「ヒールタッチクランチ」
踵をタッチするように、横っ腹をトレーニングしていきます。
お腹を使っている意識ができれば成功です。
この冬こそ引き締めをしたい方ぜひお試しください。
?〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅４丁目２５−１７箕浦ビル 3F REVIAS名古屋駅前店
無料カウンセリング体験トレーニングのご予約はこちらから！！
nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
体験トライアルのご予約
⬆クリックで予約
▼Instagramアカウントはこちら
店舗アカウント
☆名古屋駅前店 中西
