こんにちは!!
REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です！
12/22は冬至の日でしたが、「冬至」と言えば、「かぼちゃを食べる日」と認識している人も多いのではないでしょうか?
過ぎてしまったのですが今日はかぼちゃの効能についてごいくつか紹介致します！
1.免疫機能向上
かぼちゃに含まれているビタミンA・C・ Eは
抗酸化力が強い栄養素です！
なかでもビタミンAは免疫機能を助け
目や歯、骨、肌、爪の健康を
保つはたらきがあり、風邪やがん予防、動脈硬化予防への効果が期待されています
2.むくみ改善
かぼちゃに含まれるカリウムの量は、野菜、果物の中でもトップクラスです！
カリウムは余分な塩分を排出してくれる働きがありその際に水分も一緒に排出してくれます✨
それによりむくみ解消につながります！
また、かぼちゃには食物繊維が豊富に含まれていて便秘改善にも効果があります！
是非今が旬のかぼちゃを普段のお食事に活用してみてください！
最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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