こんばんは！REVIAS静岡の小川です?
前回、家でのお菓子暴食を防ぐ為に心がけていることをご紹介させていただきましたが今回もその続きです。
そもそも何故お菓子の暴食が起きてしまうのか？
それにはいろいろな原因がありますが、まず見直していただきたいのが基本の食事です。
お菓子を食べてしまった罪悪感から食事を抜いてしまっていたり、好きな食べ物しか食べない偏食をしてしまってはいませんか？
コンビニやファストフードなどで、簡単に食事を済ませる日々を過ごしていませんか？
この様な食事を続けてしまうと本来必要な栄養が不足してしまいます。
栄養バランスが崩れるとストレスを感じやすくなり暴食に繋がります。
なので、今まで暴食してきたお菓子をいきなり一切断ち切ろうとするのではなく、基本の食事でバランスの取れた栄養をしっかり摂っていきましょう✨
ではバランスの取れた栄養とは？
この辺りも少しずつ解説していきます?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 :
９：００〜２２：００(平日)
９：００〜１７：００(土日祝)
定休日:毎月第３月曜日
TEL :０５４－２０４－３３００
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