REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はいちごについてです❗️
風邪予防やアンチエイジングに効果的
抗酸化作用があり、免疫力を高めるビタミンCを
多く含んでいます❗️
5～10粒のいちごを食べることで、1日に必要な
ビタミンCが補えるといわれています✨
貧血の予防や改善が期待できる
造血のビタミンとも呼ばれる葉酸が豊富です❗️
また、葉酸は記憶力の衰えや物忘れの予防にも役立つとされます❗️
また、「ビタミンC」には鉄の吸収率をアップさせる効果もあり、いちご自体にも少量の鉄が含まれています❗️
視力回復や虫歯予防に効果的
ポリフェノールの一種で、視力回復や眼精疲労改善に役立つといわれる色素成分、アントシアニンを含んでいます❗️
また、いちごのすっきりとした甘さは、虫歯予防に効果的といわれるキシリトールによるものです❗️
いかがでしたでしょうか⁉️
洗ってそのまま食べれるいちご?
是非積極的に食べて行きましょう❗️
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