こんにちは?REVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です
今回のテーマは『あなたの健康寿命は何歳？』です。
✴︎平均寿命と健康寿命
〈平均寿命〉
０歳児における平均的な余命のこと。
〈健康寿命〉
日常的に人の助けを必要とせず自らの手で生活をする事ができる寿命のこと。
✴︎平均寿命と健康寿命の差
男性の場合、健康寿命は平均寿命よりおよそ９年短く、女性の場合健康寿命は平均寿命よりおよそ１２年短い。
平均寿命と健康寿命の差を近づけることが重要です。
✴︎健康寿命を延ばすには？
健康寿命が短くなる１番の原因は運動器の障害（主に歩けなくなること）です。
筋トレをすることで、将来のこのような問題を防ぎ健康寿命を延ばすことができます。
⭐️最後に
筋トレは体を作るだけでなく、アンチエイジングにとても効果的です。
平均寿命と健康寿命を意識して生活してみるといかに筋トレをする事が重要か分かると思います。
筋トレをしたくてもやり方が分からないという方は是非一度REVIASへ足を運んでみて下さい！
あなたに合ったご提案をさせていただきます✨
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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