こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日のブログでは、
糖質と筋肉についての関係性を
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
糖質と筋肉
食事で摂取した糖質は体の中でブドウ糖という物質に分解され、最終的に筋肉と肝臓でエネルギー源となるグリコーゲンとして貯蔵されます！
グリコーゲンは大きく筋グリコーゲンと肝グリコーゲンに分かれます！
・筋グリコーゲンは筋肉のエネルギー源であり不足すると動けなくなったり、筋肉の分解が進行します
・肝グリコーゲンは肝臓で貯蔵され、血糖値を調節します。不足すると血糖値が下がったり、空腹感、筋肉の分解が進行します
どちらにしても、糖質を摂取しないとグリコーゲンが不足し筋肉の分解が進行してしまいます
まとめ
糖質を摂取することにより、筋肉の分解を抑制する役割があります✨
もちろん、過剰摂取をすると肥満や糖尿病といったリスクが高まってしまいます
ダイエットやボディメイクにおいて、極端に糖質量を抑えても筋肉量は増えにくいです！
適量の摂取が必要であり、食生活を見直すことがボディメイクには不可欠になります
自分の食事管理が正しいのか不安な方は是非当店に
ご相談にお越しください🙌
一人じゃ続ける自信がない、、、
と思った方はパーソナルジムを
オススメします
①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
【ブログお読みいただいた方限定】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
「やながわ無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常5,500円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（3月末までのお問い合わせに限ります）
——————————————————————-
💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
「名東区でパーソナルジムをお探しの方」
「藤が丘でパーソナルジムをお探しの方」
上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌
🔽LINEでのお問い合わせはこちら🔽
🔽店舗Instagramもフォロー&いいねお願いします🔽
🔽体験の予約はこちらから🔽
🔽料金プランの詳細はこちら🔽