こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日のブログでは、
腸内環境について
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
はじめに
人間の腸内を構成する細菌は、
身体に良い影響をもたらす善玉菌、
悪い影響をもたらす悪玉菌、
どちらにも属さない日和見菌の３つのタイプがあります
これらのバランスが悪いとお腹だけでなく、心身ともに不調が起こります
腸内環境悪化による主な不調
・下痢になる
・便秘になる
・太りやすくなる
・免疫力が低下する
・大腸ガンの危険因子になる
・自律神経が乱れる
腸内環境が悪化する原因（日常生活）
・偏った食事
・野菜不足
・運動不足
・過度な飲酒
上記に当てはまる方は改善と同時に発酵食品を摂ることによって予防をしましょう
発酵食品には善玉菌の乳酸菌が豊富
チーズやヨーグルト、ぬか漬けやキムチに含まれています
みそ、しょうゆ、納豆、かつお節など日本の伝統的な調味料や食品も発酵食品が多く使われています
まとめ
腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やすことがポイントです💪
食生活を見直すことで腸内環境を整え、心身ともに元気になりましょう！
REVIAS藤が丘店では食事の指導も行っております✨
是非この機会にご自身の生活習慣、食生活を見直してみましょう！
無料カウンセリングもありますのでお気軽にご相談お待ちしております！
一人じゃ続ける自信がない、、、
と思った方はパーソナルジムを
オススメします
①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
【ブログお読みいただいた方限定】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
「やながわ無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常5,500円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（2月末までのお問い合わせに限ります）
——————————————————————-
💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
🔽LINEでのお問い合わせはこちら🔽
🔽店舗Instagramもフォロー&いいねお願いします🔽
🔽体験の予約はこちらから🔽
🔽料金プランの詳細はこちら🔽