こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日はボディメイクに必要な３つのことについてです！
みなさんはボディメイクと聞いてどのようなイメージを持たれていますか？
ボディメイクとダイエットは似ているようで違います！
ダイエットは体調維持のための食事制限という意味ですので全ての人に必要なものです💪
ボディメイクは「自分のこの部分がもう少し筋肉があって、ここが細かったらいいのにな」など身体のラインを変えることを言います！
本日はボディメイクの話です！
ボディメイクに必要な要素が３つあります
①骨格へのアプローチ
②筋肉へのアプローチ
③脂肪へのアプローチ
順番にお話しさせてください！
①骨格へのアプローチに関して
骨格へのアプローチは姿勢改善を行います！
主にストレッチです！
猫背で背中が丸まり、更に肩も内にに入った姿勢は美しいでしょうか？
美しくないですよね💦
そのため丸まった背中に対してのストレッチ、肩が開くようにストレッチなどケースに合わせて姿勢改善を行います💪
その結果凝り固まった筋肉をほぐして正しい姿勢へとなることができます◎
②筋肉へのアプローチに関して
筋肉へのアプローチは筋トレです！
太くしたいところや細くしたい（むくみを取りたい）部分に対して筋トレでアプローチしていきます✨
ボディメイクを成功させる上では、正しいフォームで正しく筋肉に効かせることが重要ですので、筋トレの際はお気をつけください！
③脂肪へのアプローチに関して
脂肪へのアプローチは食事管理です！
骨格と筋肉へのアプローチを成功させても、脂肪が周りを囲んでいれば美しい体はできません😢
食事管理は「食べない」のではなく、「必要な栄養を取りつつカロリーは抑える」ことが重要です！
REVIASには独自の食事メソッドがありますのでお任せくださいませ！
まとめ
本日ボディメイクには３つの要素が必要とのお話をさせていだだきました！
この３つの要素を抑えて、継続していけば必ず結果が出ます💪
一人じゃ続ける自信がない、、、
と思った方はパーソナルジムを
オススメします
①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
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とお問い合わせいただいた方限定で、
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『無料』とさせていただきます。
（2月末までのお問い合わせに限ります）
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💎REVIAS藤が丘店
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営業時間 : 8時～23時
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