こんにちは！REVIAS静岡の小川です?
今回は私の普段のトレーニングの流れをご紹介します！
私は普段週に2〜3回ジムに通ってトレーニングを行っています。
全身をバランスよく鍛えたいので、
①胸・腕
②背中
③足・お尻
の３つに分けてトレーニングをしています。
週に3回トレーニングに行く時間を取ることができない場合は
おうちで胸・腕のトレーニングを行ったり背中のトレーニングに少し加えたりして工夫しています。
週に1度のトレーニングで全身のトレーニングをしようとすると部位ごとの種目数が少なくなってしまうため、出来る限り週2回はトレーニングするようにしています！
ライフスタイルに合わせて続けられるペースで行うことが大切だと思います✨
今回はその中での背中トレーニングのご紹介です！
背面が逆三角形型になることでくびれて見える効果があることが背中トレーニングのメリットのひとつです?
クビレを作る=お腹を沢山鍛える
というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？
もちろんお腹を引き締める為の筋肉を付けることも大切ですが、やたら無闇に腹筋運動を毎日のようにやってくびれが出来るとは限りません！
体の部分的に変えようとするのではなく全体的にバランス良く体作りをするのが理想に近づける近道ですよ?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 :
９：００〜２２：００(平日)
９：００〜１７：００(土日祝)
定休日:毎月第３月曜日
TEL :０５４－２０４－３３００
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
静岡県:静岡店
群馬県：高崎店
福岡県:福岡博多店
岐阜県:岐南店/大垣店
大阪府:大阪北堀江店
滋賀県:滋賀彦根店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら