こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です💪
本日のブログでは、
筋トレを継続するメリット３選を
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
①基礎代謝の向上
筋トレを継続すると筋肉量が増えます！そして、それにともなって向上するのが基礎代謝量です。じっとしていたり、眠っている時なども、体内では生命活動を維持するために必要な心拍・呼吸・体温維持などが行われています。基礎代謝はこの活動で消費される必要最低限のエネルギーのことです。
筋肉量を増加させ体の中で熱を生み出す力が強くなると、体内のエネルギーがより多く消費されていくため、痩せやすく、太りにくい体を作ることにつながります。
②冷え性やコリも改善
体の冷えやコリなどの原因として血流が滞っていることがあげられます。筋トレで継続的に筋肉を動かすことで毛細血管が発達し、全身の血行が良くなり体がポカポカしてくる感覚を得られます。体の隅々まで血液が運ばれるようになると、それまで冷えていた部分もあたたまり、固まっていた部分も動きやすくなります。
③ボディメイクにつながる
筋トレといえば高重量というイメージを持つ方も多いですが、低～中重量で回数を重ねるトレーニングには脂肪燃焼効果を得られるというメリットもあります。
減量(ダイエット)の為にまず筋トレを勧められることも多くあると思います。まず体の中で熱を作るための筋肉をつけた状態で、筋肉に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させる有酸素運動を組み合わせることで、より効率的に減量(ダイエット)することが可能になります。
最後に
目に見える筋肉の大きさだけでなく、身体の中で様々な影響をもたらしてくれるのが筋トレです。続けることでいつの間にか体の中が変わっていたら嬉しいですよね😊
エネルギーを作り出してくれる張りのある身体を保ち、健康な生活を送りましょう✨
一人じゃ続ける自信がない、、、
と思った方はパーソナルジムを
オススメします
①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
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💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
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