こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日はダイエットをされる際に是非頭に入れておいていただきたい「水を飲むこと」についてお話しさせていただきます！
「水を飲むといいらしい」ということはなんとなく皆さんも知っていることではないでしょうか？
本日は「なぜ水を飲むといいのか」
「どのくらい水を飲む必要があるのか」
このふたつについてお話しさせていただきます！
なぜ水を飲むといいのか
①代謝が良くなるから
②食べすぎを抑制できるから
③排泄を促すから
どのくらい水を飲む必要があるのか
厚生労働省によると下記の内容となっております
飲み水の目安→1.2リットル以上
まとめ
皆様は１日1.2リットル以上水を飲めていたでしょうか？
この「水」にコーヒーやエナジードリンクは含まれません💦
是非この機会にご自身の生活を振り返っていただいて、水が足りていたか見直してみてください🙌
身体にいい習慣を取り入れて、美ボディを手に入れましょう！
REVIAS藤が丘店では栄養指導も行っておりますので、ご自身の食事に関して不安な点がある方はお気軽に相談にお越しくださいませ💪
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REVIAS藤が丘店では
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➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
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➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
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➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
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住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
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