こんにちは✨REIVAS静岡の小川です?
今日はおうちで簡単にできるお尻のストレッチのご紹介です♪
片足の膝を曲げて椅子やソファに乗せます。
もう片方の足は後方にまっすぐ伸ばします。
この時腰をそらさないように、上半身と伸ばしている足が一直線上にある事をしっかり確認して下さい?♀️
このストレッチは曲げている足側のお尻を伸ばす効果があります！
足を曲げる角度は、柔軟性によって異なりますが、角度を広げれば広がるほどストレッチ効果は上がります。
無理のないように少しずつ角度を広げてみて下さい✨
美尻作りの上でお尻やその周辺の柔軟性を上げることはとても大切です！
お尻がかたいことで腰痛にも繋がりますので皆さん是非このストレッチを行ってみて下さい☺️
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 :
９：００〜２２：００(平日)
９：００〜１７：００(土日祝)
定休日:毎月第３月曜日
TEL :０５４－２０４－３３００
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