こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日は「自律神経とは」についてお話しさせていただきます。
まず自律神経と聞いて何か分かりますか？
自律神経とは
人にはいくつもの神経がある中で自律神経は、内臓の働きや体温などの機能のコントロールをするために、意思とは関係なく24時間働き続けています。
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。
交感神経が優位に働くと、血圧が上がり瞳孔が拡大して、心身ともに興奮状態になります。
副交感神経が優位に働くと、血圧が下がり瞳孔が収縮し、心身ともにリラックスした状態になります。
交感神経と副交感神経のバランスを上手くとることで、健康に保たれます。バランスを崩してしまうと心身に支障をきたし、自律神経が乱れた状態になります。
最近だと夜になってもスマホのライトや明るい光の中で生活することが多く、不規則な生活習慣により自律神経が乱れる原因となってしまいます。
自律神経を整えるにはどうしたら？
自律神経を整えるには、リラックスできる環境が大切です。
普段からストレスを溜め込まないように、適度に運動で身体を動かし、ストレスを発散しリラックスして身体を休めるようにしてみましょう！
オススメは
適度に身体を動かす運動では筋トレがおすすめで、特にパーソナルトレーニングがオススメです?♂️
体力レベルに合わせたプログラムで身体の気になる部位を鍛えることができます?
当店では現在無料カウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせのほどお待ちしております✨
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