皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）🐶🍈
昨今では、〇〇ダイエット！！
というものがいくつも出回りなにが合っているのかわからなくなりがちですよね😢
そんな情報過多な社会でもこれを見ればもう惑わされなくなります！
よかったらご覧になっていって下さい☺️
ダイエットというと体脂肪を落としたい！
という方がほとんどかと思います！
体脂肪が落ちる絶対条件として
摂取カロリーより消費されるカロリーが多い状態が必須条件です！！
摂取カロリー ◀︎ 消費カロリー
脂肪というのは、1キロ7200kcalを有しています！
そして食べ物にも必ずカロリーがあります！
なので、カロリーの蓄積が脂肪になっているということを覚えておく必要があります！
この状態にしていくためには
・運動量を増やす
・摂取カロリーを抑える
の2点です。
一気に体重を落とそうと食事制限のみでダイエットを行ってしまうと筋肉が分解されやすくなり余計代謝が下がり、自らリバウンドを招きやすい状態を作ってしまっていくことになります。
ですので、まずは食事制限からではなく
軽くでも良いので運動を始め、身体から出て行く「消費カロリー」を増やしていきましょう！
さらに、筋肉量を増やして代謝を上げていくことも大切ですね！
そのためには適切な運動と食事管理が大切🍽
身体を作る材料は、食事の栄養素です！！
運動効果を最大限に活かすも殺すも
食事次第！！！
自分に合った適切な
食事方法やトレーニングを知りたい
という方はぜひREVIASへお越し下さいませ😌
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です✨
公式LINEよりお気軽にご質問ください！
【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
▫️レンタルウェア、シューズ有り
▫️お子様連れok
▫️駐車場完備
REVIAS 滋賀草津店
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F
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TEL : 080-3742-3555
Mail : kusatsu@revias.jp
【🐶トレーナー紹介🍈】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15🎂
▼配属先
REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu
▼スポーツ歴
サッカー⚽️
ハンドボール🤾♂️
▼趣味/趣味
筋トレ🏋️♀️
温泉・岩盤浴♨️
食べる🍖
アニメ🦸♂️
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。